エクササイズの最新情報

【小顔エクササイズ】
１、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。
２、そのままゆっくりと天井を見上げる。
３、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。
４、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す（正面を向いた状態）。

@motezyoshidiet 2018/08/26 06:36

RT @marinamiries: エクササイズ　集団ペロ発生 https://t.co/Y7CF9XRDWc

@ChickNugs 2018/08/26 07:26

【VENUM KIDS／キッズ】スポーツウェアブランド「#VENUM」の子供服・キッズコレクション https://t.co/b0tlXq9uJ9
多くの子どもが今、世界中のジムでVENUM KIDSを着用し成長しています。… https://t.co/q4j628P2Gq

@trifight 2018/08/26 07:30

【足首から膝までを引き締めるエクササイズ】

①足を肩幅に開いてかかとを上げ下げ（３０回）
②ジャンプして両足を中央でタッチして元の肩幅の位置に戻す（１０回）
①、②を３セット

１日行ったから美脚になるなんてことは絶対にありません。
２日に１度１ヶ月は続けましょう！

@kireizyosi 2018/08/26 08:17

【弛んだお尻の引き締めエクササイズ】

①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げる。手は体の横

②ゆっくりとお尻を上げる

③太ももと体が一直線になったら、１秒静止

④ゆっくりとお尻を下し、床にお尻がつく寸前で②の動作に移る

②～④を回数繰り返す

毎日行う事で必ず効果あり！

@sweet_sweet00 2018/08/26 08:03