エクササイズ 関連ツイート
【カロリーを燃焼するバーピー】
バーピーは全身運動ですが特に
脚、腹筋、肩、三頭筋に効果が高い
エクササイズです!!
簡単に説明すると
腕立て伏せ＋ジャンプスクワット。
全体の動作をできるだけ早く、
また腕立ての状態になったら
腰を反らさないように@BodyMA1b 2018/08/26 06:33
?美脚を目指すエア自転車こぎエクササイズ?㈰仰向けに寝る㈪両足を腰から上げて、両手で腰を支える㈫自転車をこぐようにして脚を回す美脚効果の他にむくみ改善効果もあります。ベッドのうえにいる時に行ってみてください！美脚は一日にしてならず?毎日の努力が大切??
@asi_sura_diet 2018/08/26 06:39
RT @atcosmenet: ぽっこり下腹ダイエットのポイントは🤔…
✔「皮下脂肪」と「内臓脂肪」を減らすために腸内環境をよくすること🌞
✔下腹部のインナーマッスルを鍛えること🔥
➡ https://t.co/uT49s2Le84
インナーマッスルを鍛えるエクササイ…@erizney29 2018/08/26 07:53
【腹筋の鍛え方 女性】 初心者でも簡単に出来る２分間エクササイズ動画はコチラ＞ https://t.co/PStSf8gnoR 【腹筋の鍛え方】女性・初心者でも簡単に始められる腹筋の鍛え方 https://t.co/m0IaOz51D1
@kintoremenu 2018/08/26 06:03
二重アゴ・デコルテすっきりエクササイズ
①背筋を伸ばし「1・2・3」と3秒数えながらゆっくり真上を見る
②顔が水平になる位しっかり顔を上に向け3～5秒キープ
③「1・2・3」と数えながらゆっくり顔を元に戻す
5回繰り返す https://t.co/NaK8Qgodfz@daiettonohinnto 2018/08/26 08:12