エクササイズ 関連ツイート
【足首から膝までを引き締めるエクササイズ】
①足を肩幅に開いてかかとを上げ下げ（３０回）
②ジャンプして両足を中央でタッチして元の肩幅の位置に戻す（１０回）
①、②を３セット
１日行ったから美脚になるなんてことは絶対にありません。
２日に１度１ヶ月は続けましょう！@kireizyosi 2018/08/26 08:17
【弛んだお尻の引き締めエクササイズ】
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げる。手は体の横
②ゆっくりとお尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら、１秒静止
④ゆっくりとお尻を下し、床にお尻がつく寸前で②の動作に移る
②～④を回数繰り返す
毎日行う事で必ず効果あり！@sweet_sweet00 2018/08/26 08:03
★１か月で-5㎏！素焼きアーモンドダイエット★
・味付きやオイルで炒ったアーモンドでなく必ず「素焼き」を選ぶ
・1日25粒（片手一掴み程度）を食事の合間に食べる
★アーモンドには老化防止や体内脂肪の燃焼の効果があると言われています。
エクササイズなどなしで5㎏ダウンした人も！@slimlineone 2018/08/26 07:35
RT @maiko_hujisaki: ★カーヴィーな美尻＆ウエストシェイプＵＰエクササイズ★
①うつ伏せであごの下に両手おく
②膝を曲げ両脚を上げて踵と踵をつけ息を吸う
③息を吐きつつ膝を上げる（お尻を意識
④踵と踵をつけたままの状態キープ。息を吸いつつ脚を下ろす https…@hirochanayuayu 2018/08/26 08:06
RT @i_am_marmy: 【2018/8/24 - 8/26 エクササイズ：多様なプラクティス】
齋藤はぢめ×宇野澤宣行トークショーでした。
今後2回目3回目の展示が楽しみな展示！明日までの貴重な展示！！ 場所: Gallery NIW https://t.co/FBhm…@yaoki_dokidoki 2018/08/26 08:13