エクササイズ 関連ツイート
きつい運動やエクササイズなどのダイエットは
なかなか続かないですよね( ;∀;)
楽に痩せる方法なないのか…。と
誰もが思うはず(^_-)-☆@Ri_exercise 2018/08/26 08:08
【１週間で２ｋｇ痩せる８つの方法】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする
⑧普段より30分多く眠る@newmote 2018/08/26 07:00
【顎のエクササイズ】㈰舌を思い切り前に出す。㈪舌先を上に向ける。㈫顔を真っ直ぐ前に向ける。㈬舌をしっかり上に伸ばして10秒維持する。これを2回行うと膵液腺ホルモンの分泌も促進できます。
#美容 #ダイエット@bijinwatukureru 2018/08/26 06:44
?美脚を目指すエア自転車こぎエクササイズ?㈰仰向けに寝る㈪両足を腰から上げて、両手で腰を支える㈫自転車をこぐようにして脚を回す美脚効果の他にむくみ改善効果もあります。ベッドのうえにいる時に行ってみてください！美脚は一日にしてならず?毎日の努力が大切??
@asi_sura_diet 2018/08/26 06:39
RT @maiko_hujisaki: ★１か月で-5㎏！素焼きアーモンドダイエット★
・味付きやオイルで炒ったアーモンドでなく必ず「素焼き」を選ぶ
・1日25粒（片手一掴み程度）を食事の合間に食べる
★アーモンドには老化防止や体内脂肪の燃焼の効果があると言われています。
エ…@hirochanayuayu 2018/08/26 08:04