エクササイズ 関連ツイート
【短期間でヒップアップ出来るエクササイズ】
両手両膝を床について、よつんばい状態になります。
その状態で、右手と左足を床から離します。
そのまま１０秒キープ
今度は左手と右足を床から離して、１０秒キープ@suuhun_diet 2018/08/26 06:06
★１か月で-5㎏！素焼きアーモンドダイエット★
・味付きやオイルで炒ったアーモンドでなく必ず「素焼き」を選ぶ
・1日25粒（片手一掴み程度）を食事の合間に食べる
★アーモンドには老化防止や体内脂肪の燃焼の効果があると言われています。
エクササイズなどなしで5㎏ダウンした人も！@slimlineone 2018/08/26 07:35
筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分～１時間と夜寝たあと。
つまり、夜寝る前にエクササイズをするということは、この時間帯が重なって、筋肉をより効果的に増やすことできる、まさに筋肉のゴールデンタイムとなるわけです。
#減量 #美容 #健康 #ダイエット@masasa_22 2018/08/26 07:58
【カーヴィーな美尻＆ウエストシェイプＵＰエクササイズ】
①うつ伏せであごの下に両手おく
②膝を曲げ両脚を上げて踵と踵をつけ息を吸う
③息を吐きつつ膝を上げる（お尻を意識
④踵と踵をつけたままの状態キープ。息を吸いつつ脚を下ろす@kqke1g 2018/08/26 06:36
★背中痩せ＆くびれエクササイズ★
①仰向けで両手は横に伸ばし左足を右足とクロスするようにして膝を立てる
②左足を息を吐きつつ右に倒し、顔は左に向け、腰をひねる。5秒キープ（膝が床につく位がベスト。慣れるまではつかなくてもＯＫ） https://t.co/MQJdjrm2gZ@daiettomaster 2018/08/26 08:15