エクササイズ 関連ツイート
▼下半身エクササイズ▼
@RapunzelBeauty_ 2018/08/26 08:12
①真っ直ぐ立つ
②片足を床から少し持ち上げる
③浮かせた足軽く曲げ前後に大きく振る 左右10往復×3セット
体のバランスが悪いとフラフラしてしまうよ!そうなったら完全に運動不足ってこと! https://t.co/AD0U1QK31l
【短期間でヒップアップ出来るエクササイズ】
@suuhun_diet 2018/08/26 06:36
お尻の穴を縮める感じで、お尻をギュッと引き締めます。
これを何度も繰り返し、お尻の筋肉を鍛えます
一昨日の夜を最後に鎮痛剤の服用をやめてみた。すると浮腫が一気にひいた✨久しぶりにふくらはぎが細いしビルケンの甲が食い込まない😭でもふくらはぎの筋肉なくなってひょろくてビビった。今の段階でやっていいエクササイズとか聞いてみよう!
@nari_baby666 2018/08/26 07:22
【… https://t.co/XXVOufIhgo
筋トレは明日の予定。膝を酷使するエアロバイクやダンスエアロビ系以外の発汗エクササイズはなんだろう→ホットヨガ!ヨガをやろう。スタジオ予約せずともエアコンのスイッチOFFでホットヨガできるね!日本はホットヨガ大国になれ!
@nichiyooo59 2018/08/26 08:11
【カーヴィーな美尻&ウエストシェイプUPエクササイズ】
@kqke1g 2018/08/26 06:36
①うつ伏せであごの下に両手おく
②膝を曲げ両脚を上げて踵と踵をつけ息を吸う
③息を吐きつつ膝を上げる(お尻を意識
④踵と踵をつけたままの状態キープ。息を吸いつつ脚を下ろす