エクササイズ 関連ツイート
RT @ukinose: これ1周を1セットとして
10セットやったら痩せるよ。
結構消費カロリー稼げるし、毎日続けると股関節の動きがかなり良くなってくるので美脚への道が切り開かれる。
脚の浮腫みも取れるしね。
このエクササイズの後にワイドスクワットすると股関節の意識がし…@Lavender__xx 2018/08/26 07:33
家で空き時間にできる簡単エクササイズで2週間で-1.4kg達成しました～♪
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紹介割引もあるの ##ダイエット #痩せる #成功@dietseiko35 2018/08/26 07:37
ヒールを履く時は踵側に身体の重心をおいて腹筋や脚の筋肉を意識するなどながらエクササイズを行って日々美脚のために尽くしています。
足先が冷えた時など血行を良くするために、足指を広げるフットセパレーターを持ち歩いています。
＊石原さとみ@426hrururu1 2018/08/26 07:02
太もものエクササイズ①椅子に座り、太ももの半分弱が座面より前にでるよう腰掛ける②左手で右膝の内側を右手で左膝の内側をささえる③太ももは膝をくっつけられるように力を入れ、一方両手は膝を離そうとして力を入れる
@good_diet 2018/08/26 07:24
【バストアップのエクササイズ】
湯船につかった状態で、両腕を胸の前に突き出して、ゆっくりと大きく拍手をします。
これが意外と効きます。
腕立て伏せは気が重くても、これならお風呂の中でリラックスしながらできます@kenkoubijo 2018/08/26 06:33